긍정3 행복학7: 행복학의 배경이 되는 긍정심리학의 배경, 긍정심리학에 대하여 1. 긍정심리학의 개념과 역사 긍정 심리학은 행복과 성공을 연구하고, 자신의 잠재력을 발휘하고 긍정적인 삶을 누릴 수 있는 방법을 탐구하는 분야입니다. 이 분야는 1990년대 마틴 셀리그먼(Martin Seligman)을 중심으로 등장했으며, 그 이전에도 긍정 심리학에 대한 연구가 있었지만 주로 문제 지향적 접근 방식이었습니다. 긍정 심리학을 독특하게 만드는 것은 이러한 문제 중심적 관점에서 벗어나 긍정적인 삶의 기쁨과 의미를 강조한다는 점입니다. 2. 긍정 심리학의 핵심 원리와 이점 긍정심리학은 다양한 핵심 원리와 개념을 포괄합니다. 첫째, 긍정적인 감정과 경험의 중요성을 강조한다. 긍정적인 감정은 우리의 행복을 증가시킬 수 있고, 긍정적인 경험은 삶의 만족도를 증가시킬 수 있습니다. 둘째, 감사하는 .. 2024. 3. 14. 행복학4: 감사와의 연결. 더 행복해 지는 삶을 위한 방법 1. 몸과 마음을 건강하게 유지하는 방법 행복한 삶을 살기 위해서는 몸과 마음의 건강이 중요합니다. 첫 번째로, 올바른 식단을 유지하는 것이 필요합니다. 식단은 영양가 있는 식품을 포함하고 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다. 또한, 신체 활동을 꾸준히 실천하여 건강한 몸을 유지해야 합니다. 일상적인 운동이나 산책 등을 통해 몸을 활발하게 움직이는 습관을 가지세요. 이와 함께 스트레스 관리를 위해 명상이나 요가와 같은 마음을 편안하게 해주는 활동도 도움이 됩니다. 2. 긍정적인 사고와 감사의 마음을 가지는 행복한 방법 두 번째로, 긍정적인 사고와 감사의 마음을 가지는 것이 행복한 삶을 위한 중요한 노하우입니다. 우리는 주변의 긍정적인 면에 집중하고, 자신의 강점과 장점을 인정하는 것이 중요합니다. 실수.. 2024. 3. 14. 행복학3: 행복의 과학. 사람은 언제 어떻게 행복해질 수 있을까? 1. 내 안의 행복을 발견하는 법 행복은 외부 요인에 의해 결정되지 않아요. 그것은 우리 안에 내재한 감정과 태도에 의해 결정되거든요. 내 안의 행복을 발견하기 위해서는 자기인식과 자아애를 키워야 해요. 자기인식은 자신의 강점과 약점을 알고 받아들이는 것을 의미해요. 자아애는 자기 자신을 사랑하고 존중하는 마음가짐을 말해요. 이 두 가지를 통해 우리는 내면의 행복을 발견하고 키울 수 있답니다. 2. 주변과의 관계에서 행복을 찾는 법 우리는 사회적 동물이기 때문에 주변과의 관계가 행복에 큰 영향을 미쳐요. 행복하게 살기 위해서는 가족, 친구, 동료와의 관계를 중요시해야 해요. 상호 작용과 소통을 통해 서로를 이해하고 지지해주는 관계를 구축하는 것이 중요해요. 또한, 다른 사람에게 도움을 주는 것도 큰 행복.. 2024. 3. 14. 이전 1 다음
